Kateri poklici so še posebej izpostavljeni kroničnim boleznim ven?
Ne morete več nositi čevljev s peto? Vas mučijo otekle noge, mravljinčenje in občutek, kot da bi imeli na gležnju pritrjeno utež? Se vam na stegnih vedno znova pojavljajo nove pajkaste žilice? Niste sami. Kronične bolezni ven prizadenejo velik del odrasle populacije – nekatere poklicne skupine so še posebej izpostavljene.
Kako nastane občutek težkih nog?
Venski sistem v nogah prenaša kri proti sili teže nazaj do srca. Vene imajo zaklopke in mišično črpalko, ki preprečujeta, da bi kri tekla v napačno smer. Ko vene postanejo utrujene in manj elastične, se pojavi občutek težkih nog.
Pomembno vlogo pri tem igra kolagen tipa III, ki je posebej elastičen. Skozi življenje lahko pride do motenj v njegovem nastajanju, v žilah pa se začnejo nalagati manj elastične vrste kolagena. Posledica so otrdele in poapnele žile ter različne težave žilnega sistema, na primer kronična venska insuficienca.
Kdo je najbolj ogrožen?
Kronična venska insuficienca prizadene do polovico odrasle populacije. Pri njenem nastanku imajo pomembno vlogo dednost, spol in življenjski slog.
- Ima kdo v vaši družini težave s krčnimi žilami? Potem je velika verjetnost, da se težave pojavijo tudi pri vas.
- Ženske imajo težave z venami do trikrat pogosteje kot moški.
- Imate prekomerno telesno težo, ste noseči, uporabljate hormonsko kontracepcijo, imate hormonska neravnovesja ali čez dan dolgo stojite oziroma sedite? Tudi vi spadate v rizično skupino.
- Med vzroke za občutek težkih nog sodijo tudi dehidracija, srčno-žilne težave ali slabše delovanje limfnega sistema.
Ali lahko poklic igra vlogo?
Da. Obstajajo poklici, ki povečujejo tveganje za težave z venami. Kateri so to?
- Prodajalke
- Frizerke
- Pisarniški uslužbenci
- Učiteljice
- Medicinske sestre
- Vsa dela z dolgotrajnim sedenjem ali stanjem
Kako se kažejo »težke noge«?
- Zmanjšana občutljivost v nogah
- Otežena hoja
- Otekline in bolečine v spodnjih okončinah
- Mravljinčenje v nogah
- Nagnjenost k nastanku krčnih žil
- Povečanje pajkastih žilic
Kako to ustaviti?
Z ukrepanjem pri kroničnih težavah z venami je smiselno začeti čim prej. Če vam noge otekajo, mravljinčijo, imate krče ali se vam noge več dni zapored zdijo težke, se nujno posvetujte z zdravnikom. Ne pripisujte tega zgolj utrujenosti ali pomanjkanju magnezija. Zdravnik vas bo pregledal in po potrebi naročil dodatne specializirane preiskave za potrditev diagnoze. Kaj vam bo najverjetneje priporočil?
Spremenite življenjski slog
Več se gibajte in jejte zdravo. Poskusite ohranjati telesno težo v normalnem območju. Nosite udobna oblačila, ki nikjer ne tiščijo, ter se izogibajte visokim petam ali čevljem brez stabilnega podplata. Tudi udobni ortopedski čevlji so lahko lepi.
Naš nasvet: Kateri športi so za vas primerni? Kolesarjenje, hoja ali plavanje.
Pazite na sonce
V vročem poletnem vremenu se redno ohlajajte, delajte premore in se osvežite v jezeru ali ribniku. Pazite, da preprečite dehidracijo.
Nosite kompresijske nogavice
Znižujejo povišan venski tlak in prinašajo občutno olajšanje. Poleg tega pomagajo preprečevati nadaljnje težave.
Vzemite venotonike po priporočilu zdravnika
Izboljšujejo vensko prekrvavitev, spodbujajo pretok krvi, zmanjšujejo venski tlak in krepijo stene ven. Njihovo redno in dolgotrajno jemanje je osnova za uspeh pri obvladovanju občutka težkih nog.
Negujte svoje noge
Vsak dan si privoščite izmenične kopeli s toplo in hladno vodo in jih masirajte z negovalnimi kremami ali geli, ki pomagajo pri občutku težkih nog in podpirajo vene.
Naš nasvet: stavite na zelišča
Na trgu so izdelki z rastlinskimi in zeliščnimi izvlečki, ki lahko vaše noge znova poživijo. Katere rastline in zelišča so lahko v pomoč? divji kostanj, pravi kostanj, balzam iz rosnika, ognjiča in topola, gemoterapija iz brstov breka ali kostanja ter Tribulus terrestris (zemeljski tribulus)